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CNN 告訴你:壓力大的時候就是要吃這些食物!

現代人的生活忙碌工作緊張,生活與環境的壓力也隨之而來的越來越多,無論是課業、考試、會議、來自家庭、學校、與工作的壓力如潮水般湧來,也因此該如何適當的排解生活上的緊張與壓力似乎逐漸成為大部分現代人所需要正視的問題之一。

根據 CNN 研究報告指出,以下12種食物能夠幫助穩定血糖、釋放壓力、並且讓你感受到壓力的降低,包括葉狀的綠色蔬菜、火雞胸肉、燕麥、優格、鮭魚、藍莓、開心果、黑巧克力、牛奶、籽、酪梨、以及腰果。

壓力大的現代人們,上述的12種食物有幾樣是你愛吃的呢?明天就是假日了,動手來作作釋放壓力的食物吧~

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janice

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