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Epson Pulsense PS-100新色彩讓你運動有效率也更好看

路跑應該是臺灣目前最熱門的活動,每年大大小小的路跑活動少說也有數百場,可見大家對於路跑非常熱衷。可能是因為大家擔心健康問題,也可能是想要減重,當然也可能是純粹興趣,無論如何,有運動總比沒運動好。

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Epson Pulsense PS-100新色彩

雖然許多人都說運動對身體好,但是除了持之以恆之外,有沒有注意到運動的質與量?適當的運動當然有好處,可是過與不及都不好,還有運動的目的也要想清楚,是想要靠運動減重,還是要訓練心肺功能,不同的目標得採用不同的運動強度。想要擁有最有效率的運動,最簡單的方式就是運動時量測心跳數(心率)。每個人的心率會因為年紀、生理狀態及運動習慣有所不同,若所有人都用相同的運動強度,可能就有人運動不足,但是有些人就過度疲勞。通常用「220-實際年齡」就可以簡單算出每個人最高心率,要有運動效率,運動時的心率至少要維持在最高心率的60~70%。

運動時要如何量測心率?以前想要記錄運動時心率記錄,通常使用俗稱心跳帶的裝置,裝置不大但是使用時需要擺在胸前並以鬆緊帶綁在身上,並且要在衣著之內,使用不僅麻煩,運動時也不是很舒適。

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PS-100放在充電座上充電

以印表機、投影機等設備知名的Epson,這幾年積極推出運動健康相關產品,其中更以運動手環為主要產品。去年Epson推出了專業運動選手使用具有GPS功能的運動表後,年中就推出可以量測心率的Pulsense心率有氧教練系列,讓運動更有效率。Pulsense系列現在有二款產品,分別為PS-500與PS-100,前者具有小型液晶顯示器,亦可當作手表使用,後者則使用燈號顯示狀態,比較簡單使用,價位也容易負擔。此系列推出時,僅有黑色可以選擇,現在 Epson推出土耳其藍色的PS-100,以便吸引更多年輕人與女性消費者。

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不鏽鋼製成的錶扣,使用方便

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底部發出綠光用來偵測心率

PS-100採用柔軟的表帶搭配不鏽鋼材質快扣設計,戴到手上非常方便,不過穿脫長袖的衣物時,要留意別勾到扣環處以免鬆脫。在下方可以看到一個綠光 LED,就是用來量測心率的裝置。它是利用人體的靜脈舒張時,血紅蛋白量會增加,反射訊號較小。而當靜脈收縮時,血紅蛋白量變少,反射訊號變高,藉此獲得心率數據。利用心率與動作感測器的資訊,就可演算出運動、情緒與睡眠狀態!要留意量測心率時,皮膚表面不能有過多的水份,例如游泳或是洗手/洗澡,不然量測資料會不準。

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運動時心率區間以燈號表示

不像PS-500具有小型液晶顯示器,PS-100僅設了五個 LED燈號,主要顯示目前心率區間以及部分訊息。心率大致分成數個工作區域,包括有氧燃脂區、高效有氧區、無氧運動區,以及低於燃脂區與危險區。許多人為了減重拼命跑步,但是跑步時心率大致會落在高效有氧區,此時可以提升心肺功能,對減脂效果並不大。若想要有效減脂,最好能控制心率在有氧燃脂區,也就是PS-100燈號亮 1~3個。利用PS-100心率量測與燈號顯示狀態,跑步時可能需要稍慢,而走路要稍快,就能進入有氧燃脂區,每次運動超過三十分鐘,每周至少三次,減重比較有效果。

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PULSENSE用來統計、觀看各種資訊,並可顯示即時心率

由於PS-100僅有狀態燈號顯示,大部分的功能與資訊都要靠手機或平板等行動裝置來顯示與控制。PS-100採用Bluetooth Smart與手機溝通,行動裝置也需要支援此規格,並安裝專用的「PULSENSE」應用程式。就和其它藍牙裝置一樣,PS-100也是需要和手機配對,但是它不是採用系統藍牙配對方式,而是開啟藍牙功能後,「PULSENSE」APP中進行配對。

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開始使用時需要先輪入個人基本資訊以計算區心率運作區間

目前PULSENSE有Android與iOS版本,iOS裝置比較單純,像iPhone4s至最新的iPhone 6/6 Plus都有支援。但是Android複雜多了,雖然新一代的手機大致都有支援Bluetooth 4.0,卻不是所有手機都完全遵照規範,將所有功能都放進,甚至有些手機不同的Android版本支援度也不同!之前看過有些使用者反應手機連接不上就怪產品有問題,但問題大部分都是手機藍牙功能不完整所造成。這次試用PS-100時,個人使用的手機為HTC One M7,在Android 4.4時完全正常,但是幾周前升級至Android 5.0後卻無法配對,後來經過更新PS-100韌體、PULSENSE版本後,才又能配對使用!建議Android手機使用者要購買前,最好先至Epson官網查詢支援訊息。

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整日心率資訊統計,不同區間以不同顏色顯示

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步數統計

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熱量增加與消耗統計

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每天輸入體重、體脂率不僅可看到變化,亦可讓系統計算如何達成目標

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飲食記錄比較精簡,只能選擇一般或多或少,還是可做為參考價值

除了心率檢測之外,PS-100還內建動作感測器,透過PULSENSE應用程式,就可以得到許多資訊,包括運動步數、心率區間、熱量消耗…等。要擁有精確的量測資訊,使用前務必在軟體中輸入個人的基本資料,包括年齡、身高、體重,以便讓PS-100計算出心率工作區間。PULSENSE功能很多,除了顯示心率/運動量、步數、熱量消耗之外,還會自動計算睡眠時間(包括深、淺睡眠時間)、情緒(興奮、平靜),使用者亦可自行輸入體重、體脂及用餐資訊(熱量)。

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PS-100會自動計算睡眠時間,準確率頗高

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系統依據目標計算出運動量計畫

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情緒狀態統計是相當有趣的功能

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配何行動裝置的定位功能,將心情轉變地點記錄下來

PS-100自動計算睡眠時間相當準,使用者不需要自行輸入或啟動睡眠狀態,使用便利。情緒的計算也很有趣,它還會搭配手機的GPS功能,記錄情緒起伏時的時間、地點及心跳數,讓使用者更了解自己的情緒、壓力,以便做好情緒管理。至於輸入體重、體脂與用餐情況,搭配目標設定,就會提供每日步數、燃脂區運動時間等建議,讓運動更有效率。

在運動功能之外,PS-100透過藍牙的連結後,亦能提醒使用者來電、簡訊或行事曆提醒。它亦可設定鬧鈴,並在時間到時以振動提醒。

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軟體可以顯示裝置運作狀態及相關設定

實際使用PS-100後,它的各項功能的確方便且實用,雖然很多訊息都要透過手機,但是卻擁有更為豐富的資訊顯示。只是它的體型小巧,電池容量當然無法很高,充一次電大約可以用一天半(36小時),建議要每天配戴的人一定要每天充電,否則第二天過一半就沒電。

PS-100比較適合以健康為取向的運動為主,它的統計資計是以小時及天為基本單位,使用者無法精確統計每次運動時的開始與結束時間,不像Runsense系列能精細記錄每一段運動資訊,畢竟二者的定位不同。

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Kenny Kuan

Kenny Kuan

在科技媒體多年,為Xfastest News網站科技產品發表會或是記者會採訪記者,也是Xfastest採訪文撰寫編輯。